Ο φόβος, η αβεβαιότητα, η ανησυχία και πολλά άλλα αισθήματα όπως η ανησυχία για τις απαιτήσεις της δουλειάς, οι εργασιακές σχέσεις με τους συναδέλφους αλλά και η...
αποδοτικότητα σε όρους δουλειάς έχουν την τάση να σου προκαλούν άγχος, πράγμα που πρέπει να αποβάλεις για να νιώθεις και να είσαι καλύτερα! Ο οικογενειακός αλλά και αισθηματικός τομέας είναι δύο τομείς στη ζωή σου που ακριβώς είναι πολύ σημαντικοί δεν αποκλείεται να σου προκαλούν και αυτοί με τη σειρά τους μεγάλο άγχος. Γι’ αυτό δεν πρέπει ότι γίνεται να το παίρνεις «προσωπικά», προσπάθησε να αφιερώνεις λίγο χρόνο κάθε μέρα, έστω και πέντε λεπτάκια είναι αρκετά για να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις και μην ξεχνάς να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί κάθε μέρα.
Αν για παράδειγμα παλεύεις εδώ και αρκετό καιρό να χάσεις κάποια κιλάκια και τώρα το κατάφερες δεν έχεις παρά να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με ένα μικρό δωράκι ή ακόμη αν κατάφερες να φέρεις σε πέρας μια δύσκολο παρουσίαση στη δουλειά, αγόρασε ένα μπλουζάκι έτσι για να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου. Η επιβράβευση σε βοηθάει να νιώσεις ικανοποιημένη και με αυτοπεποίθηση και έτσι θα αποβάλεις το άγχος σου. Ακόμη οι δραστηριότητες που σε ευχαριστούν από τζόκινγκ μέχρι ζωγραφική είναι δυνατόν να λειτουργήσουν λυτρωτικά και να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις και να διώξεις το συσσωρευμένο στρες.
Έτσι θα καταφέρεις να αποβάλεις τις αρνητικές και τις σκέψεις που σου προκαλούν στρες από το μυαλό σου και θα δεις το άγχος να φεύγει μια και καλή από τη ζωή σου!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΟ: http://olagiatingunaika.blogspot.com