Δευτέρα: Φάτε ψάρι για βραδινό και πηγαίνετε με το ποδήλατο ή τα πόδια στην δουλειά
Τρίτη: Επιλέξτε άγνωστες λέξεις στο λεξικό και εντάξτε τις σε διαλόγους
Τετάρτη: Παρακολουθήστε μαθήματα γιόγκα και μιλήστε σε κάποιον άγνωστο
Πέμπτη: Χρησιμοποιήστε διαφορετικό δρομολόγιο για να πάτε στην δουλειά. Το βράδυ παρακολουθήστε ένα τηλεπαιχνίδι γνώσεων.
Παρασκευή: Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ. Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε τη λίστα με τα ψώνια.
Σάββατο: Βουρτσίστε τα δόντια σας με το άλλο χέρι και κάντε ντους με κλειστά μάτια.
Κυριακή: Συμπληρώστε ένα σταυρόλεξο ή Sudoku και βγείτε μια βόλτα για έντονο περπάτημα.