Η Cleveland Clinic προτείνει:
• Θέστε την ημέρα διακοπής μερικές εβδομάδες νωρίτερα. Αργά μειώστε και δημιουργήστε σχέδιο διακοπής. Αποφύγετε μέρη όπου κάποτε σας άρεσε να καπνίζετε.
• Την ημέρα που θα διακόψετε να είστε απασχολημένος. Πετάξτε όλα τα τσιγάρα.
• Να καταλάβετε ότι τα υποκατάστατα νικοτίνης μπορούν να σας βοηθήσουν να διακόψετε αλλά πιθανόν θα πρέπει παρόλα αυτά να πολεμάτε την τάση
να καπνίσετε.
• Διακόψτε για πάντα και μην επιτρέψετε στον εαυτό σας περιστασιακό άναμμα τσιγάρου.
• Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να ενδώσετε και να καπνίσετε.
Αναζητήστε βοήθεια, όπως πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος, αν το χρειάζεστε.
ΠΗΓΗ: iatronet.gr
Αν σας άρεσε το θέμα κάντε ένα "Like" και κοινοποιήστε το στους Φίλους σας...!
