Οι διατροφολόγοι λένε ότι μια μερίδα κρέας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα πακέτο τραπουλόχαρτα-όχι απλωμένα όλα τα φύλλα φυσικά!
Δηλαδή καταναλώνετε μικρές ποσότητες.
Πείτε «όχι ευχαριστών» σε τροφές με υψηλή συγκέντρωση κορεσμένων λιπαρών και υδρογονωμένων (trans) λιπαρών.
Νερό, άφθονο και δροσερό. Πίνετε άφοβα και με …όρεξη πολύ νερό.
Αλάτι; Λίγο ή ακόμα και καθόλου. Πετάξτε μακριά την αλατιέρα…
Εντάξτε στο διαιτολόγιό σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ο άνθρωπος θα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 2-3 μερίδες φρούτα.
Περιορίστε τα ενδιάμεσα σνακ.
Αν σας άρεσε το θέμα κάντε ένα "Like" και κοινοποιήστε το στους Φίλους σας...!
