Το καλοκαίρι είναι λιγότερο από δύο μήνες μακριά, και εκτός από τη γραμμή μας θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη μας και τις τροφές που θα λαμβάνουμε, καθώς οι ανάγκες ενός οργανισμού δεν είναι ίδιες όλες τις εποχές του χρόνου.
Εδώ λοιπόν σας έχουμε 10 διατροφικά tips που θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα ενισχύσουν τον οργανισμό σας την πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου...
1) Πιείτε νερό: Το νερό είναι απαραίτητο πάντα, πόσο μάλλον το καλοκαίρι που οι θερμοκρασίες είναι υψηλότερες. Βοηθά στον μεταβολισμό, μας δίνει ενέργεια και ενυδατώνει τον οργανισμό. Το ιδανικό είναι τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την μέρα.
2) Ελαττώστε την καφείνη που προσλαμβάνετε: Η καφείνη έχει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα από το νερό. Αφυδατώνει τον οργανισμό κάτι που γίνεται ακόμα πιο έντονο τους καλοκαιρινούς μήνες.
3) Φάτε μούρα: Είναι το πιο κατάλληλο φρούτο για το καλοκαίρι καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού. Εκτός από το ότι σας δροσίζει, είναι και μία πολύ καλή και νόστιμη λύση για σνακ.
4) Ετοιμάστε «έξυπνες» σαλάτες: Η σαλάτα είναι από τα πιο δημοφιλή πιάτα του καλοκαιριού. Είναι δροσερή, ελαφριά και δεν απαιτεί να σπαταλήσετε χρόνο μέσα σε μία καυτή κουζίνα. Προσοχή όμως. Βεβαιωθείτε ότι οι σάλτσες που χρησιμοποιείτε είναι από ελαιόλαδο και λεμόνι και όχι από μαγιονέζα ή παρόμοια υλικά γιατί θα έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα.
Διαβάστε ακόμη περισσοτερα tips ΕΔΩ...
Αν σας άρεσε το θέμα κάντε ένα "Like" και κοινοποιήστε το στους Φίλους σας...!
>> Newagelia.gr - Συγκεντρωμένες όλες οι προσφορές των deals site σε μία σελίδα >> Bαριέσαι; Παίξε Τάβλι και πολλά άλλα παιχνίδια με Έλληνες παίκτες online κάνε κλικ εδώ και ξεκίνα το παιχνίδι!