Οι ακόλουθες συμβουλές θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε τη λιγούρα:
Η λιγούρα συχνά δεν διαρκεί πολύ. Προσπαθήστε να περιμένετε τουλάχιστον 20 λεπτά πριν δράσετε.
Αναζητήστε μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση σε σχέση με αυτό που επιθυμείτε. Επιλέξτε για παράδειγμα ψητό μήλο αντί για γλυκό.
Να αγοράζετε τα αγαπημένα σας γλυκά σε ατομική συσκευασία. Για παράδειγμα, αγοράστε ένα μπισκότο αντί για ένα κουτί.
Να έχετε τακτικό πρόγραμμα στην ώρα του σνακ και να απολαμβάνετε ένα υγιεινό σνακ που έχετε αποθηκεύσει.
Προτιμήστε ένα κοινωνικό κέρασμα-παρά τροφή-μιλώντας με ένα φίλο στο τηλέφωνο.
Κρατήστε ημερολόγιο για τις λιγούρες. Καταγράψτε τι κάνατε όταν πεινάσατε, πόση ώρα νιώσατε τη λιγούρα και πώς τη διαχειριστήκατε.
ΠΗΓΗ: metrogreece.gr
Αν σας άρεσε το θέμα κάντε ένα "Like" και κοινοποιήστε το στους Φίλους σας...!
>> Bαριέσαι; Παίξε Τάβλι και πολλά άλλα παιχνίδια με Έλληνες παίκτες online κάνε κλικ εδώ και ξεκίνα το παιχνίδι!