Στο βιβλίο του Sexual Behavior in the Human Male, ο ερευνητής Alfred Kinsey έγραψε ότι ο μέσος άντρας θα μπορούσε να κρατηθεί, ενώ βρίσκεται ήδη μέσα της, για περίπου 2 λεπτά. Παρόλα αυτά, μερικοί άντρες είναι τόσο ευαίσθητοι στα ερεθίσματα που εκσπερματώνουν πριν τη διείσδυση ή μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα αφού την έχουν κάνει.
Αυτό που προκαλεί τη ταχύτατη εκσπερμάτιση είναι ακόμα θέμα υπό συζήτηση. Μερικοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι ευθύνεται το άγχος, το στρες ή απλά η υπερευαισθησία, όπως για παράδειγμα το φταρνίζεται κανείς με λίγο πιπέρι ή με τη γύρη.
Άλλοι πιστεύουν ότι το "φαινόμενο του κόκκορα" είναι μία αντίδραση που έχει μείνει από τον εφηβικό αυνανισμό. Οι περισσότεροι άντρες φοβούμενοι ότι θα πιαστούν, αυνανίζονται γρήγορα και χωρίς να το καταλαβαίνουν εκπαιδεύουν τους εαυτούς τους στο να φθάσουν κορυφή ταχύτατα.
Οι περισσότεροι γιατροί και σεξοθεραπευτές συμφωνούν ότι η ΠΕ είναι θεραπεύσιμη μέσω πολύ αποτελεσματικών τεχνικών, οι οποίες βοηθούν τους άντρες να εκπαιδεύουν τον εαυτό τους, ώστε να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια και τις οποίες θα αναλύσουμε ευθύς αμέσως:
Σταμάτα-Ξεκίνα. Το κόλπο εδώ είναι να ζητήσει από τη σύντροφό σου να σε διεγείρει μέχρι να αισθανθείς ότι είσαι έτοιμος να τελειώσεις και μετά ζήτα της να σταματήσει. Μόλις η σεξουαλική σου ένταση μειωθεί (σε περίπου 15 δευτερόλεπτα), μπορεί να συνεχίσει. Μερικές φορές βοηθάει να δώσεις αριθμούς στο κάθε αίσθημα. Πες μηδέν όταν δεν αισθάνεσαι τίποτα και 10 όταν θα κοντεύεις να σκάσεις. Με αυτό τον τρόπο θα είσαι ικανός να της πεις ότι έχεις φτάσει στο έξι και θα μπορείς να την προειδοποιήσεις να σταματήσει όταν θα πλησιάζεις το οχτώ.
Πίεζε. Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια: με το που καταλάβεις ότι θα σκοράρεις , εσύ και η σύντροφός σου πιέζετε το κεφάλι του πέους με τον αντίχειρα και τον δείκτη, για να αποτρέψετε την εκσπερμάτιση. Πίεσε ακριβώς κάτω από το κεφάλι, ασκώντας κυρίως πίεση στην ουρήθρα – ο σωλήνας που τρέχει κατά μήκος του κάτω μέρους του πέους. Αυτές οι πιέσεις βγάζουν το αίμα από το πέος και στιγμιαία παρεμποδίζει την εκσπερμάτιση. Αυτή την τεχνική μπορείς να την κάνεις πολλές φορές κατά τη διάρκεια των προκαταρκτικών. Με τον καιρό, όταν θα παίζεις τις πιέσεις στα δάχτυλα μπορείς να τις κάνεις και κατά τη διείσδυση ώστε να προπονήσεις τον εαυτό σου να κρατιέται περισσότερη ώρα.
Έχε έναν οργασμό πριν το σεξ. Πήγαινέ το πρώτα μόνος σου και μπορεί να κρατηθείς παραπάνω στο δεύτερο γύρο, ανάλογα βέβαια με τη φυσική σου περίοδο «ανασυγκρότησης». Υπάρχει όμως ένα μικρό μειονέκτημα: οι δεύτεροι οργασμοί είναι λιγότερο έντονοι. Όπως και να ‘χει, αν έχεις μία μέτρια φάση ανάκαμψης, ίσως διαπιστώσεις ότι ο πρωινός αυνανισμός βάζει ένα καλό λιθαράκι στη βραδινή σου «βάρδια».
Καθώς θα παίζεις με τον φίλος σου, φαντασιώσου ότι διαρκείς περισσότερο κατά τη διάρκεια της διείσδυσης. Αυνανίσου έχοντας στο μυαλό τον οργασμό της γυναίκας και όχι τον δικό σου. Με άλλα λόγια, πάρε τον χρόνο σου: Δούλεψέ το για 15 λεπτά. Έλα στο σημείο εκείνο που δεν έχει γυρισμό, αλλά μην αφήσεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί πριν από τα 15 λεπτά. Είναι επίσης πολύ καλή ώρα να κάνεις πρακτική στην τεχνική σταμάτα-ξεκίνα ώστε να εντοπίσεις τη στιγμή που αναπόφευκτα τελειώνεις και να καταφέρεις να το ελέγξεις. Η διαδικασία της σεξουαλικής λειτουργίας έχεις τέσσερα στάδια: επιθυμία, διέγερση, οργασμός και αποκατάσταση. Το κόλπο είναι να αναγνωρίζεις των φάσμα αυτών των αισθήσεων καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.
Άφησέ την να «περάσει» πρώτη. Όταν τη βοηθάς να έρθει σε οργασμό, σε απαλλάσσει από την πίεση του να την ικανοποιήσεις και το ψυχολογικό άγχος που φέρνει η πρόωρη εκσπερμάτιση. Πολλοί άντρες που πάσχουν από ΠΕ έχουν γίνει τόσο καλοί στο στοματικό σεξ που στο τέλος κάνουν τις συντρόφους τους να έχουν ένα ανεπανάληπτο οργασμό με αυτό τον τρόπο απ’ ότι με τη διείσδυση.
Φόρα ένα προφυλακτικό παρατεταμένης διάρκειας. Το λιπαντικό που υπάρχει στα Trojan’s Extended Pleasure και στα Durex Performer περιέχει βενζοκαϋνη, ένα αναισθητικό συστατικό που βοηθά τον άντρα ελέγχει την κορύφωσή του και να παρατείνει τη διάρκεια. Τι πρέπει να προσέχεις: πρέπει να φοράς το προφυλακτικό. Γιατί; Αν το βγάλεις τα υπολείμματα βενζοκαϋνης θα επηρεάσουν το αιδοίο της.
Μία ακόμα γνωστή σπιτική θεραπεία είναι να χρησιμοποιήσεις ένα αναισθητικό τζελ σχεδιασμένο για όταν βγάζουν δόντια τα μωρά ή για φλεγμονή των ούλων. Το αλοίφεις στους αδένες ώστε να ελαττώσεις την αίσθηση στο πέος. Αλλά, οπώς και με τη βενζοκαϋνη στα προφυλακτικά παρατεταμένης διάρκειας, επειδή δεν απορροφάται μπορεί να μεταφερθεί στο αιδοίο της ή στο στόμα της κατά τη διάρκεια στοματικού σεξ.
Πιες ένα ποτό. Λίγο αλκοόλ πριν το σεξ μπορεί να αποσυμπιέσει το κεντρικό νευρικό σου σύστημα και να καθυστερήσει την εκσπερμάτιση. Ωστόσο, μην επαναπαύεσαι σε αυτό: μπορείς εύκολα να γίνεις σεξουαλικά εξαρτημένος από το αλκοόλ και μετά να έχεις στυτική δυσλειτουργία ενώ θα είσαι νηφάλιος.
Ανάπνεε από την κοιλιά. Η γρήγορη ρηχή αναπνοή σχετίζεται με την εκσπερμάτιση οπότε ανάπνεε αργά και βαθιά και μπορείς να καταφέρεις να μειώσεις το άγχος που κάνει μέχρι και τα μαλλιά της κεφαλής σου να σηκωθούν. Προσπάθησε να αναπνέεις έτσι ώστε η κοιλιά σου να φουσκώνει πριν ανασηκωθεί το στέρνο σου. Δοκίμασέ το ενώ κάνει την τεχνική σταμάτα-ξεκίνα και τις πιέσεις.
Άφησέ την να είναι από πάνω. Όταν είναι από πάνω, το πέος σου ερεθίζεται λιγότερο. Και ζήτα της να πάει αργά – τα βαθιά και γρήγορα καθίσματα είναι το κόκκινο πανί κάθε άντρα.
Παίξε το σύντομο παιχνίδι. Να ένας ακόμα τρόπος να αναπτύξεις επαφή με το αιδοίο της. Αφού έχει ερεθιστεί μέσω στοματικού σεξ, ακούμπησε το «μαγικό ραβδί σου» κατά μήκος των χειλιών του αιδοίου της, διεγείροντας την κλειτορίδα της μεν, αλλά χωρίς να εισχωρήσεις δε. Κάν’ το αυτό για μερικά λεπτά, μετά πίεσε την άκρη τους πέους σου πάνω στην κορυφή της κλειτορίδας της. Τρίψε τη βάλανό σου πάνω στην κλειτορίδα της. Στάσου λίγο παραπάνω στην κολπική της είσοδο, όπου βρίσκονται οι πιο ευερέθιστες απολήξεις νεύρων. Όταν με το καλό μπεις, κάνε focus σε μικρές, απαλές κινήσεις όπου σου επιτρέπουν να εισχωρήσεις στα πρώτα 5 με 7 εκατοστά του κόλπου της. Όταν σου έρθει να πιάσει ταβάνι βγες και ανασυγκρότησε δυνάμεις. Μετά μπες και πάλι μέσα της. Το να αλλάζεις, επίσης, στάσεις, θα σε βοηθήσει να πάρεις παράταση.
Πάρε χάπι. Συμβουλέψου τον γιατρό σου για το αν θα μπορούσες να πάρεις μικροποσότητα Prozac ή Zoloft ή κάποιο άλλο αντικαταθλιπτικό που ονομάζεται εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI). Μία συνηθισμένη παρενέργεια αυτών των φαρμάκων, η καθυστέρηση του οργασμού, έχεις αποδειχθεί πολύ χρήσιμη για μερικούς άντρες που πάσχουν από ΠΕ. Πρόσφατα, η Johnson & Johnson άρχισε να πουλά σε πολλές ευρωπαΪκές χώρες, συμπεριλαμβανομένου και της Μεγάλης Βρετανίας, το πρώτο συνταγογραφημένο φάρμακο σχεδιασμένο για τη θεραπεία της ΠΕ. Σε κλινικές δοκιμές, οι άντρες που τους χορηγήθηκε 30mg του φαρμάκου Priligy (Dapoxetine) αύξησαν το χρόνο μέχρι την εκσπερμάτωση, από το 1 λεπτό και 45 δευτερόλεπτα σε πάνω από 2 λεπτα και 45 δευτερόλεπτα. Σε εκείνους που χορηγήθηκαν 60mg κρατήθηκαν για πάνω από 3 λεπτά. Μία άλλη έρευνα σε 2.600 ασθενείς διαπιστώθηκε ότι με την φαρμακευτική θεραπεία ένας άντρας θα μπορούσε να αυξήσει το χρόνο μέχρι την κορύφωση από τις τρεις μέχρι πέντε φορές πάνω από το κανονικό. Το Priligy είναι ένα SSRI όπως το Prozac, αλλά με πολύ μικρότερη διάρκεια. Φεύγει πολύ γρήγορα από το σώμα ώστε δεν προλαβαίνει να δράσει σαν αντικαταθλιπτικό, αλλά μπορεί να φανεί χρήσιμο στους άντρες που θέλουν να το πάρουν μονάχα όταν σκοπεύουν να κάνουν σεξ.
Σταμάτα να σκέφτεσαι τον δικό σου οργασμό. Η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για να την πρόκληση οργασμού ενεργοποιείται όταν εσύ προσπαθείς να έρθεις σε έναν ή να τον αναχαιτίσεις. Όσο περισσότερη προσοχή δίνεις σε αυτόν, τόσο πιο πιθανό είναι να έχεις και έναν. Συγκεντρώσου στο τι συμβαίνει τώρα – στις ζουμερές της καμπύλες της που βρίσκονται κολλημένες πάνω σου – και έτσι η ευχαρίστηση που νιώθεις θα διαχυθεί σε όλο σου το σώμα.