Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο σωστός και αποτελεσματικός τρόπος...
εκγύμνασης
είναι να επιλέγονται οι ασκήσεις ανάλογα με το σωματότυπό μας. Μόνο
έτσι επιτυγχάνουμε να καίμε λίπος και να χάνουμε βάρος στα προβληματικά
σημεία.
Ως
γνωστόν, οι περισσότερες Ελληνίδες, όντας μεσογειακές γυναίκες, ανήκουν
στην κατηγορία σώμα - αχλάδι. Ανακαλύψαμε λοιπόν μικρά tips που θα σας
βοηθήσουν να σμιλέψετε την περιοχή των γλουτών.
Ο
συγκεκριμένος σωματότυπος έχει τις εξής αναλογίες: στενή μέση και
στήθος μικρότερο από την περιφέρεια των γοφών. Το λίπος συσσωρεύεται
στους γλουτούς, με αποτέλεσμα τις περισσότερες φορές να εμφανίζεται
κυτταρίτιδα.
Συμβουλές για στοχευμένη άσκηση:
- Η αεροβική είναι η ιδανική γυμναστική για εσάς. Προτιμήστε λοιπόν τα μαθήματα στεπ, αερόμπικ, χορού και ζούμπα.
- Επίσης, καλή άσκηση είναι και το στατικό ποδήλατο.
- Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε λάστιχα ή βαράκια για αντίσταση όταν κάνετε μόνες σας ασκήσεις στο σπίτι.
- Εκτός από τη γυμναστική, μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά θα συμβάλλει σημαντικά στη σιλουέτα σας.
- Αποφύγετε τα τηγανιτά και τα πολλά γλυκά και να θυμάστε να πίνετε άφθονο νερό.