Το σπέρμα περιέχει σημαντικό γενετικό υλικό, αλλά παρά το σημαντικό φορτίο του δεν είναι θρεπτικό ή παχυντικό. Η μέση ποσότητα εκσπερμάτισης , γύρω στην μια κουταλιά της σούπας, περιέχει 200 με 300 εκατομμύρια σπερματοζωάρια. Σύνολο θερμίδων: περίπου 5.
Οι θερμίδες αυτές προέρχονται από πρωτεΐνη, καθώς και από ένζυμα και σάκχαρα(κυρίως φρουκτόζη), που εκκρίνονται στο σπέρμα από τον προστάτη αδένα, για να εφοδιάσουν το σπέρμα με την απαραίτητη ενέργεια για «κολύμβηση».
Άλλα καλά στοιχεία που περιέχει το σπέρμα είναι νερό, βιταμίνη C, κιτρικό οξύ, φωσφορικό άλας, διττανθρακικά άλατα, ψευδάργυρο και προσταγλαδίνες. Ένα πραγματικό πρόγευμα για πρωταθλητές.
Οπότε από εδώ και μπρος γνωρίζετε ότι εντέλει το σπέρμα ναι μεν δεν παχαίνει αλλά μπορεί να είναι ένα καλό συμπλήρωμα.