Για να προλάβετε το διαβήτη, μπορείτε να αλλάξετε διάφορα πράγματα στην διατροφή και την καθημερινότητά σας, λένε οι ειδικοί.
Αρχικά, οι διαβητολόγοι τονίζουν ότι εάν είστε ευτραφείς και χάσετε το περιττό βάρος σας, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας. Αρκεί όμως να ακολουθείτε μία σωστή διατροφή και όχι μία δίαιτα ευκαιριακή…
Πάντως, εάν υπάρχει κληρονομικός παράγοντας, καλό είναι να κάνετε εξετάσεις κατά περιόδους. Να φροντίζετε να γυμνάζεστε και να τρώτε υγιεινά. Και να θυμάστε ότι το πιάτο σας πρέπει να περιέχει λαχανικά και φαγητό, χωρίς να είναι μεγάλες οι ποσότητες του γεύματός σας.