Να κόψει το τσιγάρο και να μην παχύνει, είναι η προφανής απάντηση. Σωστή είναι, αλλά όχι ολοκληρωμένη: μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως πλεονέκτημα στην επιβίωση παρέχουν και μερικές ακόμα λεπτομέρειες. Εκτός λοιπόν από τα προαναφερθέντα, απαραίτητο είναι να είναι δραστήριος άνθρωπος, να ελέγχει τα νεύρα του, να είναι καλά ενημερωμένος, να έχει αυτοπειθαρχία και να οργανώνεται καλά!
Τα προαναφερθέντα προέρχονται από μελέτη που διήρκησε πέντε δεκαετίες και διεξήχθη στις ΗΠΑ. Την μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το κυβερνητικό Εθνικό Ίδρυμα Γηράνσεως (ΝΙΑ), οι οποίοι το 1958 επιστράτευσαν 2.359 υγιείς εθελοντές, ηλικίας τότε 17 ετών και άνω.
οι ερευνητές υπέβαλαν σε διάφορα τεστ προσωπικότητας τους εθελοντές τους, ενώ κατέγραφαν λεπτομέρειες για τον τρόπο ζωής και την πορεία της υγείας τους.
Στη διάρκεια των 50 ετών που μεσολάβησαν, έχασαν τη ζωή τους 943 εθελοντές.
Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρα Αντόνιο Τερρατσιάνο, χρησιμοποίησαν τα στοιχεία που συγκέντρωσαν στο πέρασμα του χρόνου, για να διαπιστώσουν εάν υπήρχαν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που να επηρεάζουν το προσδόκιμο επιβιώσεως.
Όπως γράφουν στο τεύχος Ιουλίου/Αυγούστου της επιθεώρησης «Ψυχοσωματική Ιατρική»(ΡΜ), ανακάλυψαν πως άνδρες και γυναίκες που είχαν βαθμολογία πάνω από τον μέσο όρο σε δείκτες της γενικής δραστηριότητας, της συναισθηματικής σταθερότητας και της ευσυνειδησίας ζούσαν κατά μέσον όρο 2 έως 3 χρόνια περισσότερο απ’ ό,τι οι συνομήλικοί τους με βαθμολογία κάτω του μέσου όρου.
Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι που είναι πιο δραστήριοι και ενεργητικοί, θυμώνουν ή αγχώνονται λιγότερο (συναισθηματική σταθερότητα) και είναι πιο καλά ενημερωμένοι, πειθαρχημένοι, οργανωμένοι και επινοητικοί (ευσυνειδησία) τείνουν να ζουν περισσότερο.
Ειδικά στις γυναίκες, η θετική στάση απέναντι στη ζωή επίσης φάνηκε να παρατείνει το προσδόκιμο επιβίωσης.
Οι παραπάνω συσχετίσεις ήταν ανεξάρτητες από τους δύο μεγάλους εχθρούς της μακροζωίας, δηλαδή το κάπνισμα και την παχυσαρκία, τόνισαν οι ερευνητές στο άρθρο τους.
Άγχος, κατάθλιψη και θυμός
Επιπλέον, μεταξύ των εθελοντών που πέθαναν από καρδιαγγειακές παθήσεις, οι πιο σημαντικοί προάγγελοι θανάτου ήταν χαρακτηριστικά της συναισθηματικής αστάθειας, όπως η νευρικότητα, η κατάθλιψη, ο θυμός και η έντονη συναισθηματική ευαισθησία.
Τα προαναφερθέντα πρακτικά σημαίνουν πως «η συναισθηματική σταθερότητα και η υιοθέτηση ενός δραστήριου, οργανωμένου τρόπου ζωής, μπορούν να μειώσουν τους κινδύνους για την υγεία, να αυξήσουν την ικανοποίηση από τη ζωή και να παρατείνουν σημαντικά την επιβίωση», δήλωσε ο δρ Τερρατσιάνο.
Τα ευρήματα της νέας μελέτης προστίθενται σε εκείνα που δείχνουν πως «τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας επηρεάζουν σημαντικά την υγεία και την μακροζωία», πρόσθεσε.
Πηγή:tanea.gr