Υπάρχουν κάποιες παγίδες, στις οποίες εύκολα μπορεί να υποκύψει κάποιος και να χαλάσει τη διατροφή του, τη δίαιτα του ή να καταναλώσει αμέσως όσες θερμίδες έκαψε με την άσκηση.
Ότι είναι υγιεινό δε σημαίνει ότι δεν παχαίνει: Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές, λαχανικά, χυμοί, φρούτα τα οποία έχουν πάρα πολλές θερμίδες; Όλα πρέπει να τα έχετε με μέτρο στη ζωή σας. Ενημερωθείτε για τις θερμίδες κάθε τροφής και τρώτε περιορισμένες ποσότητες από αυτά που έχουν αρκετές θερμίδες αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα.
Το περπάτημα δεν είναι αρκετό: Σίγουρα είναι μία αρκετά καλή και αποτελεσματική άσκηση η οποία σας βοηθάει να κάψετε αρκετές θερμίδες, όμως δε φτάνει μόνο αυτή. Δε γυμνάζει όλο σας το σώμα, οπότε μην περιμένετε ένα άψογο αποτέλεσμα.
Όταν περνάτε αρκετές ώρες στο γυμναστήριο, δε σημαίνει ότι πρέπει να φάτε τα πάντα μετά: Κατόπιν γυμναστηρίου, είναι λογικό ότι πεινάτε μετά από τόσο ιδρώτα και κούραση.
Προσπαθήστε όμως να ελέγξετε την πείνα σας και να φάτε φυσιολογικά. Δε σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώσετε όσες θερμίδες κάψατε.