Το ιδανικό παράδειγμα είναι η χρονοδίαιτα, που ακολουθώντας την αρκεί να ακολουθούμε το βιολογικό μας ρολόι και να τρώμε το κατάλληλο φαγητό την κατάλληλη ώρα.
Πρόκειται για ένα διατροφικό καθεστώς που χρησιμοποιεί την βιολογική ώρα και προβλέπει την χρήση τροφίμων με βάση την κάθε στιγμή της μέρας.
Σύμφωνα με την συγκεκριμένη δίαιτα, κάθε ώρα που τρώμε μια συγκεκριμένη τροφή, μπορούμε να το βρούμε μπροστά μας σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, στην σιλουέτα μας.
Αυτό συμβαίνει μέσω μιας ορμονικής ισορροπίας που πραγματοποιείται με έναν πολύπλοκο μηχανισμό και έχει να κάνει με τις ορμόνες που βρίσκονται στον οργανισμό μας κάθε στιγμή της μέρας μας.
Είναι η ιδανική δίαιτα για να χάσουμε 2 με 3 κιλά σε 15 μέρες και ένα κιλό για κάθε επόμενη εβδομάδα που την συνεχίζουμε.
Κατά την διάρκεια της μέρας με την χρονοδίαιτα τρώμε 3 βασικά πιάτα και επιπλέον ένα σκνακ κατά την διάρκεια του κάθε πρωινού μας.
Προσλαμβάνουμε ημερησίως μέσω των τροφών που καταναλώνουμε περίπου 1200 θερμίδες.